na sile i mase

jeszcze raz prosze Cie o rzetelne odpowiedzienie na te pytania : szczegolnie na 2 ostanie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

O silabolinie mozna znalesc informacje na www - jest tego fulll!! Dla przykladu: Substancją czynną siłabolinu jest etylostrenol. W odróżnieniu od większości sterydów, które są produkowane w innych celach niż te, w jakich wykorzystują je sportowcy, siłabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z myślą właśnie o [...]

[...] powiedzialbym w gornej normie BMI. Poza tym na silowni juz cztery sezony ale zawsze to bylo na zasadzie od pazdziernika do maja i potem przerwa do nastepnego pazdziernika. Jesli chodzi o technike to w porzadku. Wydaje mi sie ze trzeba by tez podciagnac sile a nie tylko mase. No i wykrystalizowalo sie nastepne pytanie moze by HST? pozdrawiam.rehab

i ty się dziwisz że nie rośniesz? 2400 to dla kobiety 60 kg trenującej jest,zobacz w dziale ladies ile dziewczyny jedzą co w fitnesie sylwetkowym startują. Białko 250 gram dziennie min powinno być 100 gr tłuszczy 450 min gr węgli jesteś niedozywiony,organizm nie ma skąd brać kcal i aminokwasów to nie rośnie.Ta dieta co masz dla ciebie to na [...]

oczywiście, że można rozwijać masę jak i siłę mięśniową podstawowymi ćwiczeniami. Nic nie stoi na przeszkodzie. Ciężkie wiosłowania, martwe ciągi, przysiady, drążki, wyciskania klatkowe i barkowe, francuzy i uginania. Same podstawy i to działa na każdego.

nie raczej nie do upadku... to ma byc taki trening na trzymanie formy raczej i nie skapcanienie, niz na mase, sile czy cos w tym stylu...a po prostu spodobalo mi sie robienie wszystkiego na jednym treningu (problem z regularnoscia cwiczen), poczytalem troche i ulozylem cos takiego, ale czy to hit, hst, czy fullbody to juz nie jestem pewien ) [...]

Clenbuterol ma własności kataboliczne dla tłuszczu w tkankach obwodowych, tzn. że go spala poprzez podwyższenie temperatury ciała o 1stopień. Clenbuterol wykazuje też działanie anaboliczne, dające przyrost masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak [...]

Brałem kreatynę Megabolu, Olimpa i HI-Teca. Najlepiej zadziałała na mnie kreatyna HI-Teca, potem Olimpu a po Megabolu nie miałem zupełnie żadnych efektów... Kto wie jak będzie z tobą... Każdy organizm reaguje inaczej na dany specyfik. Stosuję kreatynę regularnie od trzech lat i zawsze daje mi ona wspaniałe napompowanie podczas treningu, większą [...]

[...] czesciowo sily a takze pobudzi anaboliczne hormony .. w kwesti laczenia krea i glukozy zapewne chodziuo Ci o to ze przybierzesz na masie miesniowej...a Tobie chodzi o czysta sile...wg mnie po treningu nie ma to takiego az znaczenia...bardziej chodzi o to zeby nie spozywac duzo kalorii w ciagu dnia bo to one powoduja lepsze dzialnie kreatyny na [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] treningu od dobrych zawodnikow a ja robie to wylacznie za pomoca prub i bledow pomijajac trening act-zaczelem trenowac planem tym u samej gory tematu /chodzi mi o mase sile/ ktury zaczelem prosze abys napisal co bys zmienil czy ewentualnie inny sprawdzony plan /dodam ze czuje sie swietnie i wchodze na obroty tzw.jestem wypoczety czuje [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Ja zanim zaczolem chodzic na silke robilem wiecej niz teraz bo cwiczac zwiekszam glownie mase i sile, w mniejszym stopniu wytrzymalosc (bo nie robie wiecej niz 12 ruchow). Zawodny ty skoro nie robiles zadnej pompki a teraz potrafisz to dlatego ze dla ciebie bylo to wtedy "cwiczenie silowe" a nie wytrzymalosciowe. Logiczne jest chyba to [...]

Trening to następna bardzo indywidualna sprawa, ilu koksów tyle metod treningowych. Np. ja na redu staram się utrzymać max siły bo to siła utrzymuję masę mięśniowa a nie machanie 50-60% ciężaru po 15powt i więcej, to tylko zarzynanie mięśnia. Teraz np jestem na redu mam taką samą siłę jak miałem na antku z wagą 12kg większą. Zmieniony przez - [...]

Jak chcesz budować masę mięśniową i siłę przy 2-3 treningach siłowych i 2-3 treningach boksu to czeka Cię spore wyzwanie bo tej aktywności fizycznej będziesz mieć dość sporo w skali tygodnia. Jak byś zrobił 3 treningi siłowe w tygodniu i ten boks to możesz poprawić to co chcesz ale dieta będzie musiała być na na prawdę świetnym poziomie i na pewno [...]

Nie ma gołnej zasady- możesz kombinowac jak wolisz. ile ważysz? przy jamim wzrosćie? jaki procent tk. tłuszczowej? oraz to: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Mniej powtórzeń większy ciężar na moje to ty robisz masę a nie sile . Zrób tak 70%-8pow 80%-5pow 90%-3pow 100%-1pow trochę sieka stawy ale za 2 czy 3 razem musi pójść kg w gorę i raz w tygodniu wystarczy jak zrobisz klatkę . nie zaniedbaj tez tricepsa tez jest tu ważny . Spróbuj tez zaczynać od skosu łatwiej jest później na płaskiej niż na [...]

Koniu - generalnie to ćwiczę pod masę i siłę (z naciskiem na to drugie)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]